Mi., 15.03.2023, 17:30 - 18:30 Uhr
Stressabbau pur – Yoga bei Verspannungen im Kopf- und Schulterbereich – Yoga für einen entspannten Kiefer
Diese 60-minütige Übungspraxis baut Stress und emotionale Belastungen ab und vermindert Verspannungen im Hals-Nacken-Kiefer-Bereich.
Diese einfache Praxis kann von jedem durchgeführt werden, auch ohne Yogaerfahrung. Die Übungen richten sich speziell an Menschen mit knirschenden Zähnen, angespanntem Hals- und Nackenbereich, insbesondere bei Tinnitus. Wenn für dich eine normale Yogastunde nicht in Frage kommt, wegen Alter, Schwindel oder anderer körperlicher Beschwerden, hilft diese Praxis, Spannungen im oberen Drittel des Körpers zu lösen. Du kannst (fast) alle Übungen sogar machen, wenn du im Rollstuhl sitzt.
Mit speziellen Massageübungen lockerst du die Muskulatur im Gesicht und das Gewebe im Bereich des Trigeminus. Der Trigeminus spielt manchmal bei Tinnitus eine Rolle, ein Nerv, der durch den Unterkiefer sowie ober- und unterhalb der Augen verläuft. Ein paar Übungen stimulieren auch den Nervus facialis, der bei halbseitiger Gesichtslähmung betroffen ist.
Gesichtsyoga soll zudem auch gegen Falten helfen 😉
Die Übungen bei Zähneknirschen und Zähnepressen helfen, den Bereich des Kiefergelenks bewusst zu machen und den Unterkiefer in seinen natürlichen Schwebezustand zu bringen. Die Kaumuskeln sind dabei entspannt und die Zähne des Ober- und Unterkiefers berühren sich nicht. Übungen zur Lockerung von verspannten Kiefer- und Kaumuskeln helfen dir, immer öfter in den natürlichen Zustand des Unterkiefers zu kommen.
Nach der Yogastunde wirst du dich besser kennengelernt haben und kannst einzelne Muskelstränge identifizieren und dehnen, und dir ein individuelles Programm nach deinen Bedürfnissen zusammenstellen.
Der Kurs findet zweimal im Monat vor Ort statt.
Alle Termine mittwochs:
15.03.2023
29.03.2023
12.04.2023
26.04.2023
10.05.2023
24.05.2023
jeweils 17:30-18:30 Uhr
Kosten: 12 €
Anmeldung bitte über das Formular unten.
Übersicht: Wobei kann Gesichtsyoga helfen?
- Stressabbau auf körperlicher, psychischer und mentaler Ebene
- Abbau von allgemeiner Verspannung der Muskulatur
- Insbesondere angespannte Schulter-Nacken-Muskulatur
- Entlastung der Kaumuskulatur bei (nächtlichem) Knirschen mit den Zähnen
- Auflösung von Verspannungen im Bereich des Trigeminus-Nervs
- Auflösung von Schockspannungen durch Lärm, Schleudertrauma oder andere Ereignisse
- Länger anhaltende Verspannung z.B. durch einseitige Tätigkeit
- Auflösung alter Spannungsmuster
- Auflösung von Lymphstau im Kopf/Nacken-Bereich
- Abbau von Ängsten und fehlender lebensbejahender Haltung
- Erlernen der Lenkung von Bewusstsein/Aufmerksamkeit
- mehr Selbstwahrnehmung
- mehr Selbstannahme
- Erkennen von eigenen Verspannungsmustern
- dadurch Möglichkeit, eigenes tägliches Programm zu entwickeln
Der Yogalehrer
Jürgen König ist Yogalehrer (BYV) und Meditationskursleiter (BYVG) und unterrichtet seit 2013 Yoga, Meditation sowie Stressmanagement-Kurse. Für 2 Jahre unterrichtete er wöchentlich „Gesichtsyoga“, einem Programm aus der Yogatherapie für Tinnituspatienten in der Kaiserbergklinik in Bad Nauheim und bildete sich speziell in diesem Bereich fort. (www.energie-heilung.info, www.meditation-frankfurt.net)
- Zwei Jahre Gesichtsyoga in einer Tinnitusklinik (Kaiserbergklinik Bad Nauheim)
- Über 10 Jahre Meditationserfahrung und in Meditationskursen
- 8 Jahre Yogalehrer mit vielen Anfängerkursen
- Erfahrung in Stressmanagementkursen
- persönliche Erfahrung mit 3 Jahre Chronischem Erschöpfungssyndrom (CFS), zu dem die Schulmedizin keine Therapie hat
Du kannst das Programm für deine Praxis zu Hause auch als Video über Yoga Vidya Frankfurt erhalten:
https://www.yoga-vidya.de/center/frankfurt/online-programm/#c182000
https://www.eversports.de/widget/w/5KppXG?recording=071fb984-d868-4947-89b3-f88d04d681e1
Anmeldung
Buchungen sind für diese Veranstaltung geschlossen.